1. Lebihkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran (kalau boleh yang segar)
2. Pastikan anda mendapat protein yang cukup contohnya telur, ikan, daging dan ayam (yang duduk di asrama tak jadi masalah)
3. Makan makanan yang diperbuat daripada kacang soya seperti tauhu, air soya dan tempe kerana kajian menunjukkan ia mempunyai pytoenzime yang membina otak.
4. Amalkan memakan ulam-ulaman kerana ia kaya dengan khasiat. Pegaga contohnya didapati boleh merangsang otak serta daya ingatan.
5. Vitamin yang mencukupi. Makan sebutir multi vitamin sehari. Kajian menunjukkan pelajar yang makan sebutir vitamin setiap hari, 2 kali ganda lebih cekap daripada pelajar yang tidak memakannya.
6. Amalkan minum air yang dimasak atau air bersih yang disuling (ada yang kata tak bagus air suling). Mulakan setiap hari dengan meminum satu gelas besar air masak selepas subuh untuk membersihkan sistem dalaman anda.
.
Sumber: Rahsia Kecemerlangan Peperiksaan, Dr. Abdul Aziz azimullah, h.2
2. Pastikan anda mendapat protein yang cukup contohnya telur, ikan, daging dan ayam (yang duduk di asrama tak jadi masalah)
3. Makan makanan yang diperbuat daripada kacang soya seperti tauhu, air soya dan tempe kerana kajian menunjukkan ia mempunyai pytoenzime yang membina otak.
4. Amalkan memakan ulam-ulaman kerana ia kaya dengan khasiat. Pegaga contohnya didapati boleh merangsang otak serta daya ingatan.
5. Vitamin yang mencukupi. Makan sebutir multi vitamin sehari. Kajian menunjukkan pelajar yang makan sebutir vitamin setiap hari, 2 kali ganda lebih cekap daripada pelajar yang tidak memakannya.
6. Amalkan minum air yang dimasak atau air bersih yang disuling (ada yang kata tak bagus air suling). Mulakan setiap hari dengan meminum satu gelas besar air masak selepas subuh untuk membersihkan sistem dalaman anda.
.
Sumber: Rahsia Kecemerlangan Peperiksaan, Dr. Abdul Aziz azimullah, h.2
No comments:
Post a Comment